L’inconscient est un réservoir de ressources” – Milton Erickson
L’hypnose Ericksonienne considère que tout être a les capacités d’atteindre ses objectifs.
Le praticien en hypnose Ericksonienne est un guide et non un magicien ! Il aide le client à se connecter à la part inconsciente de lui-même afin qu’il développe les meilleures solutions pour lui. Le client est donc acteur de son travail !
C’est quoi l’hypnose ?
L’hypnose est un état naturel. Sans le savoir, vous faites parfois l’expérience de la transe hypnotique dans des moments de rêverie ou lorsque vous êtes captivé-e- par un film passionnant ou bien en lisant un livre. Dans une séance d’hypnose, vous atteignez intentionnellement un état similaire, comme dans une bulle de bien-être !
Comment ça marche l’hypnose ?
Guidé-e- par la voix de l’hypnologue, vous êtes amené-e- dans un état de transe entre veille et sommeil.
L’inconscient devient alors réceptif à de nouvelles pensées et à de nouveaux comportements. L’hypnose vous aide ainsi à vous libérer de vos liens négatifs. Elle est basée sur :
- Des suggestions faites à l’inconscient.Celles-ci agissent de manière positive sur les traumatismes refoulés, injonctions de nos parents, phobies, addictions, etc.
- Des histoires (métaphores)
- Des régressions ou futurisations (aller chercher dans le passé ou le futur les ressources à l’aide de visualisations) ;
- Du « recadrage » de croyances limitantes ;
- Du développement créatif qui va permettre à votre inconscient d’inventer ses propres solutions
L’hypnologue amène le conscient et l’inconscient à travailler ensemble. Il agit alors simplement comme un catalyseur, un guide.
La réussite d’une séance d’hypnose repose en partie sur votre adhésion et sur une confiance mutuelle !
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
Etape 1. Un temps pour partager
- Faisons connaissance
- Je réponds à vos questions concernant l’hypnose.
Etape 2. Un temps pour clarifier votre objectif (anamnèse)
- Vous permettre de me faire comprendre votre objectif
- Identifier vos difficultés et vos ressources conscientes.
Etape 3. Un temps pour l’hypnose
- Identifier la démarche adaptée à votre objectif
- Vous l’expliquer
- Vous la faire vivre
Etape 4. Un temps pour préparer le futur
- Echange sur les ressentis
- Projection sur l’étape suivante
En hypnose la séance s’effectue assis-e- ou debout ou alternativement,ou allongé-e-, guidée par ma voix –
Nul n’est endormi – On peut ouvrir les yeux à tout moment –
Points communs entre la sophrologie et l’hypnose Ericksonienne.
Ces deux méthodes ont une visée thérapeutique. La voix est le même vecteur ainsi que l’état de conscience modifiée. Elles traitent les problèmes par des méthodes et outils différents mais elles sont complémentaires.
Vous pouvez commencer par des séances de sophrologie puis faire de l’hypnose ou vice-versa.
Différences entre la sophrologie et l’hypnose ericksonienne.
La sophrologie travaille sur le développement de la conscience de son corps, de sa respiration. Des exercices en autonomie permettent d’agir en pleine conscience sur soi-même.
L’hypnose s’adresse au subconscient à travers des métaphores, des contes et d’autres techniques. Elle vise à se débarrasser de comportements nuisibles à l’équilibre personnel et à se recontacter à ses ressources.
L’hypnologue dirige la séance et ne la fait pas avec le consultant comme en sophrologie.
En hypnose, on peut atteindre des états de conscience plus profond qu’en sophrologie.
La sophrologie et l’hypnose traitent les problèmes par des méthodes et outils différents mais elle.