La gestion du stress pour les personnes âgées voir très âgées, est plutôt lié à la diminution de leurs capacités motrices et de leur mémoire. De plus il leur est difficile de se projeter dans l’avenir en raison de leur âge. De surcroît, elles vivent très souvent avec des douleurs permanentes. Enfin, elles affrontent la solitude ou s’angoissent pour leur avenir et/ou pour celui de leur conjoint.
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La gestion du stress pour les personnes âgées : la sophrologie pour un mieux être
La sophrologie est bénéfique aux personnes âgées. En effet elle leur apporte de nombreux bienfaits pour affronter les difficultés de la vieillesse. Elle les aide à lutter contre leur stress, à faire face à leur corps vieillissant, à leurs capacités motrices qui diminuent. Ainsi, elle leur permet de se relier à la vie qui est en eux, de calmer leurs angoisses en reprenant le contrôle de leur corps par la respiration.
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La gestion du stress
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Séances individuelles de sophrologie pour les personnes âgées
Elles sont adaptées aux possibilités physiques de chaque personne.
Chaque séance se partage en 3 temps :
- 15 min d’entretien (La personne me fait part de son état physique et moral pour pouvoir cerner sa problématique. Ensuite j’adapte la séance en fonction de ses ressentis en utilisant différentes techniques de sophrologie adaptées à sa situation.)
- 30 min d’exercices de sophrologie guidés par ma voix : debout, assis, parfois couché
- 15 min d’entretien axés sur le vécu de la séance afin de développer la conscience corporelle, d’intégrer le lâcher prise et l’harmonie corps esprit.
Apports et objectifs des séances
- Libérer les tensions de manière douce et de lâcher prise par rapport à toute rumination mentale
- Travailler sur la douleur par des techniques de gestion de la douleur
- Réactiver la mémoire en évoquant des souvenirs heureux et en réactivant le positif en soi
Membre de la chambre syndicale de la sophrologie
- Mieux respirer et donc mieux oxygéner son corps et son cerveau
- Améliorer son sommeil
- Retrouver l’appétit grâce au relâchement des tensions
Séances individuelles à mon cabinet : 182, avenue d’Italie Paris 13 ou à domicile.
N’hésitez pas à me contacter au : 06 60 77 72 15 ou à berengeredetraversay@gmail.com
Certaines mutuelles prennent en charge 4 à 5 séances de sophrologie sur facture.
La gestion du stress pour les personnes âgées