Retrouver sa motivation au travail

Comment retrouver sa motivation au travail après la rupture des vacances ? Vous devez brutalement changer de rythme, conjuguer horaires fixes et contraintes alors que vous étiez totalement libre de votre temps. Vous n’avez plus envie d’aller travailler et il est nécessaire, comme chaque année, de faire le deuil de vos vacances. Mais cette fois-ci c’est pire que cela, vous n’êtes vraiment plus motivé-e pour reprendre votre vie professionnelle telle que vous l’avez laissée.

La perte de motivation

La perte de motivation est en soit une perte d’énergie pour aller de l’avant. Si vous n’êtes plus motivée par votre travail et que cela agit sur votre équilibre, il est alors nécessaire de tenter d’analyser les raisons pour lesquelles vous avez perdu votre motivation. Les sources de motivation au travail, diffèrent d’un individu à un autre selon ses besoins et ses valeurs. Il est important de les repérer afin de percevoir ce qui nous redonne de l’énergie ou ce qui nous en fait perdre.

Les ressorts de la motivation

Afin de connaître les ressorts de votre motivation, il faut vous contacter à vos besoins et vos valeurs. Pour certains il est essentiel d’avoir un travail stable dans une ambiance détendue pour combler un besoin de sécurité. Alors que pour d’autres il est fondamental de s’identifier à une équipe, une entreprise, une marque ou une institution pour combler un besoin d’appartenance. Enfin pour un dernier groupe, le besoin de reconnaissance est important mais les individus ne sont pas égaux face à ce désir.

Chacun fournit des efforts et toute réussite et développement de ses compétences renforcent l’estime de soi. Cette dernière peut être fragilisée si les compétences sont mises en doute ou si le sujet ne rencontre plus d’approbation ou d’encouragements. Si un besoin n’est plus comblé cela peut générer du stress, des pensées négatives et saper la confiance en soi. Apprendre à répondre à nos besoins de base nous permet de découvrir nos valeurs personnelles.

La sophrologie pour ancrer nos valeurs

La sophrologie offre des outils pour nous aider à nous contacter à nos propres ressources. Elle permet d’ identifier nos valeurs pour mieux les ancrer. Grâce à  un travail sur la respiration, le relâchement des tensions, on se connecte à son corps et à soi-même. Par la visualisation positive sur notre existence, elle accompagne l’identification de nos valeurs . En outre, cette identification permet de comprendre à quoi l’on attache le plus d’importance dans notre vie et décider alors d’opérer des changements dans notre travail, dans nos relations professionnelles ou d’envisager de nous former pour nous orienter vers un autre métier ou pour développer d’autres domaines de compétences. La sophrologie permet de libérer son potentiel personnel et d’augmenter sa confiance en soi et pour mieux construire son avenir.

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